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【新闻】萌死人的卡通丰胸操打造专属你的傲人美胸

发布时间:2021-01-08 09:19:26 阅读: 来源:矿物棉厂家

1、拜拜式

抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀,记得不要驼背,双手用力互推让左右手臂成一直线,维持自然的呼吸。

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