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【消息】范玮琪黑人婚纱照曝光婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

发布时间:2020-12-25 20:15:00 阅读: 来源:矿物棉厂家

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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

挺胸伸展

先自然站直,双腿分开与肩同宽,然后深吸气,握起双手放在头后面,抬头挺胸。然后上半身尽量向左弯曲,同时要缓缓的吐气,弯到极限后停顿两秒,返回换右侧重复动作,左右各一次为一组,做10组。

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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

交替提胸

自然站立,将两肘部弯曲,手放在对侧肩膀上。然后吸气将一边的手肘慢慢抬高到极限,然后再缓缓吐气回到原位,换另一边手肘重复动作,一共做10组。

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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

扩胸运动

直立站好,然后双脚分开与肩同宽,深吸气将两臂弯曲握拳抬高到胸部位置。缓慢吐气的同时将两手慢慢向前伸直,让力量主要集中在胸部,最后回到原来位置,重复动作10次。

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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

拖胸运动

先自然站立脚分开与肩同宽,深吸气将两手握拳侧平举,手臂向前弯曲,让肘部成直角。然后吐气时双手向前推,手心向前,保持动作5秒,然后慢慢放下手,重复动作10次。

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范玮琪黑人婚纱照曝光,婚前快速有效的瑜伽丰胸方法巨给力

画圈丰胸

自然站立后两手向前伸直,掌心向前,然后保持手臂伸直的状态,两手在胸前的位置向内画圈,重复动作10次。

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