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女性美容润燥西米橘子粥

发布时间:2020-03-04 19:04:47 阅读: 来源:矿物棉厂家

女性美容润燥西米橘子粥

女性美容润燥西米橘子粥 美食杰

到了冬季,也需要保养皮肤,可以吃些富含维生素多的食物橘子,搭配百合一起熬粥来喝,天气冷时,喝上一碗美容粥,那真是一道滋补佳品了。

【女性美容润燥西米橘子粥】

主料:橘子1个、鲜百合1个、西米50g 、

辅料:冰糖适量、藕粉适量

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.橘子去皮橘肉切小块,鲜百合剥片清水洗净备用。

3.锅中水烧开放入西米煮上10分钟。

4.然后加入百合继续煮至。

女性美容润燥西米橘子粥

5.加入冰糖。

6.加盖中小火焖煮。

7.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟。

8.搅拌均匀即可关火。

女性美容润燥西米橘子粥

小贴士

喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。

煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。

橘子的食用效果

1.美容

橘子富含维生素C,具有美容抗衰老的作用。

2.消除疲劳

女性美容润燥西米橘子粥

橘子汉语丰富的柠檬酸,具有消除疲劳的作用。

3.预防便秘

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇 .

4.预防心血管疾病

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

5.抑制癌细胞

在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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